博客來今日優惠書籍

內容簡介

目錄

詳細資料

你是不是總是覺得學習是件痛苦的事情？ 如果你已經工作了，你是不是已經原理學習好久了，甚至說再也不想學習了？但比你優秀的同齡人都在努力的進步著。也許1-2年內你看不到差距，但5年10年後，你會後悔現在沒有努力一番。 你如果還是學生，下次你的考試是什麼時候？你是不是還在死記硬背，被老師被家長逼著硬啃教材？ 今天，我們就介紹一種，世界上著名的11位認知心裡學家，共同研究和實驗證明得出的一種最適合學習的，學習方法。 ... 1 學習誤區：努力的一遍遍的背誦，能夠記住知識 還記得你上學時代最勤奮的時光嗎？ 我記得我最勤奮的時間是在初中考高中的那段時間，每天早晨5點起床，教學樓是不開門的，宿舍里也不能開燈，自己跑去宿舍外邊走廊的路燈下面去背書。一直到現在我都佩服那時候的自己，現在的我可能是過了太久安逸的日子，連按時早睡早起都做不到，真是懺愧。 寫到這裡，也算是正在自我反省了，所以寫完本文後，去制定一下接下來一個周的作息時間表，逼自己一把。 說回正題，那是我我就不懂的怎樣學習，只知道記下老師說的知識點，不停的背誦背誦。 沒錯，背誦的結果還不錯，當時的考試成績還不錯。但是也就只記得這些了，具體學過哪些知識，早就忘得一乾二淨。 有人可能會說，這麼久的記憶了，肯定會忘記啊。 但是你有沒有想過，我們為什麼還記得小學的古詩鋤禾日當午；為什麼還我們記得的漢字不會忘記；為什麼騎自行車小學就學會了，就算好多年不騎我們依然不會忘記。 ... 我們能否把我們所有學過的知識，全部記在腦子裡，什麼時候想用都能直接拿過來用？包括初中的幾何、高中的物理化學、英語等等。 要知道，根據現在腦科學的研究，人類大腦的使用率，即使像愛因斯坦這樣天才的人物，也才使用了10%而已。 所以，我現在告訴你，答案是可以。只要你真正學會使用接下來我講的學習方法。 2 學習需要刻意練習 不知道你是否聽過刻意練習或者一萬小時理論。 大體是這樣的，一個人如果想要學習一項技能達到大師級的水平，比如世界級象棋大師、音樂大師、世界級的運動員等等，只需要你專注的在這一領域重複練習7000-10000小時，就能做到。 有人看到7000-10000小時，就開始心生懼意了。但是你要看清楚，這裡說的是世界級的大師水平。如果是我們生活中需要用某項技能的話，我們可能掌握這項技能的50%以內，就足夠了。 舉個例子，開車，我們只需要掌握開車的基本操作，以及上路的一些經驗就可以了。如果說，成為世界級的賽車手這項技能算是100%的話，那咱們可以開車上路需要掌握的可能只有30%，就已經很厲害了。 那是不是我們就需要10000*30%=3000小時呢？顯然3000小時也很長，但事實上並沒有這麼久。 讓我們看一下這張圖： ... 能夠開車上路，差不多是需要熟悉到掌握之間的水平。根據大量的研究證明，你只需要集中練習40小時左右，就能夠達到熟悉的水平。仔細算算吧，從你學駕照到上路，總共練習的合計時間，應該不超過40小時吧。 換個算法，每天拿出一個半小時左右的時間集中練習，堅持一個月，你就能學會一項新技能。 3 真正科學的學習方法 看到希望了嗎？ 但我得給你澆點涼水。我剛才說了，需要練習40小時，但這40小時可不能一味的重複著，把時間花掉就算數的。 比如，你想學吉他，你說，我除了吃飯睡覺上廁所，一直練練習40小時，也就3天左右吧，每天十幾個小時。能學會嗎？也許能，但也只是當時你會了。如果你放下啦，過段時間，不說很長，過一個月吧，你可能就全忘光了。 所以，接下來才是重點。這40個小時要如何訓練呢？ 真正科學的學習方法是什麼呢？ 1 有間隔的重複 人的大腦都是有遺忘曲線的（如圖所示），一般情況下，一天後我們學過的東西已經遺忘了60%多，也就是大部分都忘記了。但是這個時候如果你給大腦一些刺激，去努力回憶一下學過的東西。不管你是否想起來，都會對記憶產生刺激和加固的作用。 如果想起來最好相當於加深了印象，如果想不起來沒關係，只要你努力想過了，讓大腦有痛苦的過程，這就是對大腦的神經連結進行了刺激，這時候你及時去看一下答案，再過一天再次去回憶。 這樣不斷地來回幾次，會把大腦里的短期記憶痕跡，轉化成長期記憶存儲，你也就不會忘記了。 具體做法是：第一天學習完之後，第二天回憶（如果想不起來，看答案，但一定是要使勁想，實在想不出來再看答案），然後第四天，然後一周後，然後一個月後。這樣五次重複，你就永遠記住了一項知識。 ... 2 穿插練習和多樣化練習 穿插和多樣化練習，是每一次重複的學習過程中，要做的事。 每一次學習，你都要遵循穿插練習和多樣化練習的規則。 穿插練習有一個實驗，有兩組人同時練習投沙袋，並在最後比賽3米處投沙袋的命中率。 A組要不斷的穿插練習2米投和4米投，就是不練習3米投；B組只練習3米投。請問實驗結果哪一組的成績好？ 根據經驗來看，肯定是練習3米投的命中率高啊。但實驗證明，A組比B組的成績要好很多。 所以穿插練習很重要。怎樣進行穿插練習呢？ 具體穿插練習做法：同時進行多種類似但不同項目的練習，有助於學習。比如學生學習解三角形面積的時候，穿插練習矩形、正方形、梯形面積，會學習更快。練習吉他的同學，穿插練習多種和弦比單獨練習一種效果好。 ... 多樣化是指在不同的地方，嘗試使用學習的東西去進行多種練習。這樣效果會更好。 比如，假如你剛在學校里學習了熱傳導，回到家你向喝杯水，接的水太熱了，被子燙到了你的手。如果你能想起來這就是熱傳導，水的熱傳給杯子，杯子的熱傳給你的手，你感覺到了燙。我想你肯定會記憶非常牢吧。 這就是多樣化練習。在多種不同的場景，去嘗試練習，會讓你學習的更快。 比如，你學會了數學，去幫媽媽算算帳；比如，你學會了一首古詩，描寫愛情的，拿去給你心儀的女孩表白，你可能會被拒絕，但你絕對能記住這首古詩；再比如，你學駕照，如果有條件，多在自己家的車上模擬練習練習，各種操作，肯定有助於你使用駕校的車練習科目二。等等 3 講出來或者做出來 第三個規則，同樣是在間隔重複的基礎上，每次練習或學習的過程中都要做的。 也就是在練習或一段學習結束後，如果是理論性的知識，你要試著講出來；如果是實踐性的知識，你要試著做出來。 當你用自己的語言講出來，或者用自己的雙手做到的時候，那是一種對大腦的超級刺激，是建立長期記憶神經元連結的必備方法。 因為當你講出來或者做出來的時候，會很自然的用到你以前學過的語言，或者一些技巧。當新的知識和舊的知識產生關聯的時候，會發生一種特殊的變化，讓你的大腦形成新舊知識的整體。 也就是形成了心智模型。形成自己的心智模型，是我們不斷練習的最終目的。 你會發現，每次重複過後，你能講出來的或者做出來的，都會有所不同。 ... 你會發現講得次數越多，你的語言越精鍊，講的越精準；做的次數越多，你做的越熟練，做的越到位。 同時，講出來你還可以用寫出來代替，做出來你還可以嘗試用不同的方法做等。這又是多樣化練習。 4 總結 好了，相信看到這裡，你已經了解了這種神奇的學習方法了，我們來總結一下。 1）簡單的重複沒有用，只能產生短期記憶； 2）想要學習一項技能或知識，達到熟練水平，只需要進行40小時的刻意練習，你就能做到； 3）刻意練習遵循三條規則，第一，要進行有間隔的重複；第二，練習要加入穿插練習和多樣化練習；第三，每次練習完成要講出來或者做出來。 搞定。你學會了嗎？ ... 如果您能讀到這裡，說明您是一個好學的人。如果您覺得對您有用，請給我點個讚。您還可以分享給您的朋友，感謝您的支持。 如果您對我的觀點有什麼疑問或者建議，歡迎留言區和我討論。 ... 積極時刻 太極 2020年3月10日 知道很多道理依然過不好這一生，是因為你只是知道，卻沒有實踐。 我們組建了知識分享的 小 圈 子，共同督促學習進步， 期待 您 的 加 入 ，請 聯 系 我。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/nEng2JQ.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010545628

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

太平不顯老的髮型專業剪髮推薦髮廊外埔短龐克髮型霧峰傭懶雲朵捲專業染髮燙髮髮廊南屯隨性捲短短髮專業剪髮推薦髮廊
外埔復古卷燙髮推薦髮廊 台灣大道附近溫朔燙上班族染髮推薦髮廊 台中南屯染髮推薦太平洋SOGO附近氧氣瀏海推薦染髮店 大雅自然捲毛燥有漂過修改髮型推薦髮廊上班族染髮推薦髮廊 台中男士理髮推薦外埔八字劉海上班族染髮推薦髮廊 外埔電棒燙推薦髮廊 歐美感挑染推薦台中染髮推薦大肚兩側漸層髮型推薦染髮髮廊 大甲染髮有助美白膚色推薦染髮店 特殊漂色，台中客製染髮精選推薦