博客來今日優惠書籍

內容簡介

詳細資料

... 阮光鋒 營養師 丁香醫生作者 食品與營養信息交流中心科學技術部主任 中國網際網路聯合闢謠平臺專家委員會成員 最近幾年 ，隨著工作壓力增大，年齡也逐漸見長，我也開始出現一些白頭髮了。 不少人認為，黑芝麻等黑色食物，可以減少白髮。今天就從營養和飲食角度聊聊白頭髮這件事。 為什麼會長白頭髮？ 頭髮變灰白的原因非常複雜，與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關係，同時也受基因和遺傳控制。 不同種族人群開始出現白頭髮的平均年齡也不同。 一般來說，白種人 30～40 歲中期出現灰白髮，亞洲人 30～40 歲後期出現灰白髮，非洲人 40～50 歲中期出現灰白髮。 這是受基因決定的。基因可以規劃我們何時出現白頭髮，通常父母出現白頭髮的年齡越小，子女出現白頭髮的時間也會越早。 除此之外，疾病（甲狀腺功能亢進、腎病、潰瘍性結腸炎、白癜風等）、營養不良、精神壓力大等，也都可能導致白髮。 精神性白髮：當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭髮； 營養性白髮：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白髮也會增加；研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭髮的幾率增加； 先天性白髮：一般發生在白化病患者身上，一出生，所有毛髮就都是白的（ NBA 白眉俠）； 疾病性白髮：一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭髮變白的癥狀。有些斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮可能是白色。 白髮能治癒嗎？該吃點什麼？ 頭髮變白了該吃點什麼？其實，頭髮變白了，靠吃很難解決問題。 如果是因為營養問題導致的白髮，還可以靠吃來改善。 在糾正營養缺乏後，白髮可能會有所好轉，不過，已經存在的、已經變白的頭髮也很難完全恢復。 只能等它掉了後重新長出新的頭髮，這個時候由於營養供應充足，新的頭髮就會是黑的。 還有些人說，我剛生完孩子、還在哺乳期，頭髮掉了很多，還有很多白頭髮。 這個問題在我家也同樣存在。 我媳婦剛生完二寶，最近也是掉頭髮厲害，白頭髮也多了一些。 不過，這個是正常的，一方面哺乳期所需的營養更多，加上餵養孩子睡眠不足，精神壓力比較大的確更容易出現掉頭髮、白髮的問題，另一方面，孕期激素水平也會發生變化，也可能引發頭髮顏色減退。 不過通常這種白髮、掉發問題也不是永久性的，一般等哺乳期結束就會慢慢恢復。 因為緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白髮也可能在調整之後得到改善。 但是，大多數白髮問題是無法解決的，比如一些先天性白髮、遺傳性白髮與老年性白髮，這通常是由基因和遺傳決定的，我們是無法改變的，就像我們無法抵抗衰老一樣。 存在能黑髮的食物嗎？ 「以色補色」的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。 不過，這種說法其實並沒有足夠的科學證據。 的確，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭髮的健康有好處，但並不是因為吃黑色能補頭髮的黑色素。 黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富，如果是由於蛋白質、B 族維生素和微量元素缺乏等導致的白髮，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭髮有一定好處。 但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑。 因為頭髮中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素。 而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，並不能直接轉化成頭髮上的色素。 ... 責編Bruce 作者阮光鋒 排版小軒軒笑嘻嘻

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/AzgKnoP.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010021040

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

龍井精油養護護髮學生染髮推薦髮廊大遠百附近柔霧帶柔焦光推薦染髮髮廊后里微卷髮型修改推薦髮廊北屯LOB髮型修改推薦髮廊
太平洋SOGO附近微凌亂髮型專業剪髮推薦髮廊 南屯日韓髮型專業染髮燙髮髮廊 Dcard推薦的台中護髮染髮燙髮推薦新光三越附近外捲短髮上班族染髮推薦髮廊 大雅染出滿意的髮色推薦染髮髮廊 台中Dcard燙髮推薦梧棲外捲短髮推薦染髮店 和平八字劉海專業剪髮推薦髮廊 日韓髮色台中染髮推薦沙鹿霸氣十足的寸頭專業染髮燙髮髮廊 台中中區內彎髮型修改推薦髮廊 台中髮廊推薦